Frühjahrs-Selfcare mit Ronnefeldt

Digital Detox, zu Deutsch „digitale Entgiftung“, ist ein Lifestyle Trend, der gegen unseren stetig steigenden Medienkonsum vorgeht.Wie beim herkömmlichen Entgiften geht es darum, auf etwas Schädliches zu verzichten, in diesem Fall auf die ständige Verbindung mit digitalen Geräten. Das bedeutet schlicht: einfach mal abschalten – im wahrsten Sinne des Wortes.

Smartphone, Tablet und Co. sind inzwischen unsere ständigen Begleiter geworden. Immer sind wir erreichbar und das verursacht Stress. Der Blick auf das Display führt außerdem dazu, dass wir vieles Sehens-, Hörens- und Lebenswerte um uns herum gar nicht mehr wahrnehmen.

Gegen diesen digitalen Stress will jetzt der Trend des Digital Detox vorgehen – quasi ein Zeitsprung zurück in die Welt vor World Wide Web, Handys und smarten Begleitern.

Smartphone, Tablet und PC bleiben also ausgeschaltet. Damit das digitale Fasten funktioniert, müssen Ihre Fastenzeiten natürlich mit Ihrem Alltag und Ihren Lebensumständen kompatibel sein. Und Sie sollten Ihr Umfeld über Ihr Vorhaben informieren. Dann sorgen sich Freunde und Familie auch nicht, wenn Sie einmal nicht erreichbar sind.
Sie können Smartphone-freie Zeiten ,abends ab 18 Uhr, morgens vor der Arbeit oder nachmittags für ein paar Stunden, einrichten oder einen displayfreien Tag in der Woche. Oder Sie errichten „Sperrzonen“ für Ihre digitalen Geräte, so zum Beispiel im Schlaf- oder Esszimmer. Dort bleibt das Handy dann einfach mal in der Tasche – oder ganz draußen.

Kleiner Tipp: Wenn Ihnen der Verzicht schwer fällt, hilft Ablenkung. Zum Beispiel mit einer kleinen Teezeremonie. Eine warme, duftende Tasse Tee im Lieblingssessel oder ein kühler, erfrischender Eistee auf der Gartenliege, während die Sonne auf der Haut kitzelt – nehmen Sie sich Zeit für bewussten Genuss, dann werden Sie auch Ihr Smartphone nicht vermissen.